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Tips para una piel sana en invierno

Con el frío, la humedad, los cambios de temperatura y el viento nuestra piel sufre y podría presentar resequedad, aparición de grietas en zonas sensibles como en los labios, arrugas o señales del envejecimiento. En esta época del año es muy importante que cuidemos nuestra piel el doble, especialmente aquellas partes de nuestro cuerpo que están más expuestas al exterior como las mejillas, el cuello, los labios, las manos y el escote ¿Lista para lucir una piel saludable y hermosa? Sigue todos estos súper tips y empieza a cuidar tu piel de la mejor forma en esta época tan bella del año.

Hidratación

La hidratación de nuestra piel en esta época del año es muy importante para evitar lucir una piel seca, apagada y sin vitalidad. El viento y las bajas temperaturas deshidratan fácilmente nuestra piel, es por ello, que es muy importante que hidrates tu piel diariamente con cremas hidratantes especialmente en zonas como tu rostro y manos, para tu rostro utiliza una crema de día ideal para tu tipo de piel, asimismo, humecta tus labios con un bálsamo o manteca de cacao también es recomendable que los exfolies una o dos veces a la semana para evitar las grietas que puedan causarte el frío.

Evita los cambios bruscos de temperaturas

Es importante que evites los cambios rápidos o bruscos de temperatura, cuando vamos por la calle, el frío incide directamente sobre nuestros rostros y al entrar en nuestras casas o en algún establecimiento donde la calefacción está al máximo nuestra piel sufre, estos cambios bruscos de temperaturas de pasar del frío de la calle al calor de la calefacción son perjudiciales para tu piel y te pueden producir rojeces y resequedad, por ello, es recomendable que trates de mantener una temperatura no mayor a 20° en tu casa para evitar estos cambios bruscos de temperatura al llegar.

Alimentación

Para tener una piel sana especialmente en invierno es fundamental que tengas una alimentación balanceada, incluye en tu dieta diaria frutas y verduras que contengan antioxidantes y vitamina A y C estas vitaminas las puedes encontrar en: el brócoli, las espinacas, las zanahorias y en frutas como la naranja, el kiwi, entre otras, además, disminuye o evita el consumo de alimentos procesados, con altos contenidos en grasa y azúcares, las frituras, entre otros, por otro lado, la hidratación es importante, el agua no solo hidrata nuestro cuerpo también lo limpia, trata de beber entre 1.5 o 2 litros de agua al día, sin embargo, sabemos que muchas veces a algunos nos cuesta beber agua pero no te preocupes,  una buena alternativa puede ser el té sin azúcar ya que es agua también y el hecho de que esté caliente hace que sea más fácil de ingerir, en especial en aquellos días donde hace mucho frío, asimismo, evita las bebidas alcohólicas ya que estas empeoran la dilatación facial, las bebidas con altos niveles de azúcar tampoco son recomendables, con una alimentación balanceada y una buena hidratación lucirás una piel radiante y saludable.

Protección solar

Protegernos de los rayos solares durante todo el año es fundamental para cuidar nuestra piel, por lo general, tendemos a estar más acostumbrados a protegernos del sol durante el verano pero cuidar nuestra piel en invierno también es muy importante aunque no lo creamos en esta época del año los rayos ultravioletas también inciden en nuestra piel causandonos manchas, rojeces y envejecimiento prematuro, por ello, es importante que te apliques protector solar diariamente al menos 15 minutos antes salir de tu casa y si vas a ir a algún lugar donde hay nieve es importante que tengas un cuidado especial, ya que la nieve actúa como un espejo y refleja los rayos ultravioletas por lo que hace que la exposición al sol sea más directa, aumentando el riesgo para la piel.

Mantén limpia tu piel

Para tener una piel saludable la higiene es fundamental, las impurezas, contaminación y la grasa pueden obstruir nuestros poros impidiendo que nuestra piel respire correctamente, pero podemos evitar esto manteniendo nuestra piel limpia, por ello, es importante que laves tu cara dos veces al día, todas la mañanas al levantarte y en la noche antes de acostarte a dormir, de esta forma, eliminas todas las células muertas, la grasa, suciedad o contaminación que se haya acumulado, asimismo, retira todo el maquillaje de tu rostro antes de irte a la cama ya que durante la noche nuestra piel se regenera y si tienes maquillaje puesto es más difícil que esta se logre regenerar correctamente, además, es importante que uses jabones neutros o suaves para tu piel, los jabones de glicerina son una buena opción y de esta forma evitarás irritaciones  o reacciones alérgicas en tu piel. También es una buena idea tomar colágeno con vitamina C para mantener la piel saludable.

Evita bañarte con agua muy caliente  

Bañarse con agua muy caliente deshidrata tu piel, y por ende, ocurre una pérdida de lubricación en nuestra piel, dejándola seca, sin brillo y con una apariencia poco saludable, además, favorece la aparición de pequeñas venas, por lo que es recomendable que te bañes con agua tibia y no muy caliente.

¡Ya lo sabes! Así que no hay excusas para que empieces a cuidar de tu piel en invierno, además de estos tips también puedes exfoliar tu piel una o dos veces a la semana y hacer ejercicio es muy importante. Este invierno cuida tu piel y luce una piel saludable, hermosa y radiante, además, al tener una piel sana obtendrás muchos beneficios para tu cuerpo y tu cabello por ejemplo, con una piel saludable evitarás la pérdida del cabello entre muchos otros beneficios.