Este 2026 queremos ser más fuertes – y sanos. Así lo prueba un estudio de Decathlon que afirma que, para lograrlo, el 41% de los encuestados necesita más tiempo para sí mismos, seguido de ver resultados rápidos (39,7%) y disfrutar del deporte como un plan social con familia o amigos (35,3%).
Comer mejor, moverse más, cuidar la salud mental, bajar revoluciones. El wellness ya no es solo una tendencia: es parte del lifestyle actual, especialmente entre la Generación Z, que ha normalizado hablar de autocuidado, equilibrio y bienestar sin extremos. Eso sí, también ha aprendido algo importante por el camino: cuidarse no significa hacerlo todo perfecto.
En un momento en el que los propósitos de Año Nuevo ya no van de exigirse más, sino de vivir mejor, un estudio demoscópico realizado por Decathlon revela cómo los hábitos saludables siguen ganando peso…, pero desde un enfoque mucho más realista, flexible y compatible con la vida diaria.
Moverse más (y mejor), el propósito estrella de 2026
Si hay un objetivo que se repite este año, es claro: hacer más ejercicio. Casi 4 de cada 10 personas (38,7%) sitúan la actividad física como su principal propósito para 2026, por delante incluso de cuidar la alimentación (28,5%). Le siguen metas con un fuerte componente emocional, como practicar deporte en familia (18%) o retomar un deporte abandonado (9,6%).
La gran verdad de los propósitos: empezar es fácil, mantenerse no tanto
Aunque el entusiasmo inicial es alto, la realidad es conocida por todos. Un 39% afirma mantener sus propósitos durante todo el año, mientras que casi la mitad reconoce que, aunque se los marca, no siempre los cumple. La famosa “cuesta de enero” sigue existiendo, pero ahora se mira con más honestidad y menos culpa.
¿La clave para no abandonar? No es la fuerza de voluntad infinita, sino algo mucho más sencillo: tener tiempo. Para el 41,1% de los encuestados, este es el factor decisivo para mantener sus hábitos. Le siguen ver resultados rápidos (39,7%) y convertir el ejercicio en un plan social, compartido con familia o amigos (35,3%).
El bienestar también se entrena en familia
El estudio revela algo muy claro: el deporte conecta. El 94,6% de los encuestados cree que la actividad física refuerza el vínculo familiar, y más de la mitad asegura que lo hace “muchísimo”. Pasear, hacer senderismo, ir al parque o salir en bici son las actividades favoritas.
Menos presión, más constancia
Los datos apuntan a una nueva forma de entender los propósitos: más flexible, más consciente y más alineada con la vida real. Comer mejor “sin obsesiones”, moverse sin castigos y entender el deporte como una herramienta de bienestar—, es la tendencia que marca el inicio de 2026.
Porque cuidarse ya no va de hacerlo todo, sino de hacerlo mejor.
