Cinco razones por las que el yoga te cambiará la vida

Processed with VSCO with 4 preset

Sí, sí… Sabemos que piensas que no necesitas hacer yoga. Es más, puede que lo hayas probado y no hayas visto resultados. ¡Pero es que Roma no se construyó en un solo día, urbanita!

Has de saber – te guste o no– que el yoga es una tradición milenaria que ha conquistado el mundo occidental (aunque tú te resistas). Esta actividad, basada en mejorar el bienestar humano, produce enormes beneficios, y no solo físicos, sino también psicológicos.

Quemar calorías

Lo que estás leyendo, 527 calorías por hora. A pesar de que el yoga es un deporte tranquilo, puede llegar a ser muy intenso, sobre todo con algunas variantes como el Bikram Yoga o el Yoga Dinámico. El secreto es solo uno: para mantener el estilo de vida saludable propio de esta filosofía, es importante mantener un cuerpo libre de sobrepeso.

Tranquilízate (pero de verdad)

Si vives estresada o sufres episodios de ansiedad, los expertos recomiendan el yoga. “Mediante las respiraciones y la meditación se llega a un estado  relajación que permite reducir estos síntomas y llevar el día a día con más calma”, explican.

Más elástica y equilibrada

“Las posturas, también llamadas asanas, ayudan a ejercitar la conciencia sobre nuestro propio cuerpo. Es decir, somos más conscientes de las sensaciones que nos provoca cada posición”. El yoga nos empuja a incrementar nuestro equilibrio, a medida que el cuerpo adquiere experiencia será capaz de aplicarlo en nuestra vida diaria. De la misma manera que mejora el equilibrio también lo hace la flexibilidad – y ser un poco más flexibles, nunca viene mal 😉

Mejora la concentración

Es uno de sus principales objetivos, y para ello necesitas estar serena y ser eficiente. “La  meditación  ayuda a mejorar la concentración del día a día y eso algo está al alcance de todos, tan solo es necesario ser constantes”.

Fortalece la salud cardiovascular

Esta disciplina combate la hipertensión y reduce los niveles de colesterol en sangre, lo que a largo plazo reduce el riesgo de padecer este tipo de trastornos.

Related Post

More from Lauren Izquierdo
Estos serán los lookazos para tus noches de verano
Ay, urbanita… Qué verano más cosmopolita nos espera. ¡Pero no desistas! Porque...
Read More
Leave a comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.