Lo has dicho muchas veces, pero al final siempre acabas procastinando. Hablamos de empezar a hacer yoga, una actividad clave en tiempos de wellbeing. Si necesitabas una señal, es esta ¡a por la esterilla! porque te contamos 5 tips para iniciarte (por fin) en esta disciplina.
Aunque esta disciplina deportiva (y emocional) vivió un boom durante el confinamiento, son muchos los colectivos yogui que llevan años enumerando las múltiples virtudes que una práctica constante puede acarrearnos. Y no hablamos solamente de beneficios a nivel físico – tonificación de los músculos, mayor flexibilidad, mejora de la postura, agilidad… – sino también a nivel mental. Según los especialistas, el yoga ofrece claridad, templanza, seguridad y calma. En definitiva, es la clave para alcanzar un bienestar completo.
1) Apúntate a clases presenciales.
Aunque este sea un deporte que pueda practicarse desde prácticamente cualquier lugar del mundo por la escasez de materiales que presenta, te aconsejamos que la primera toma de contacto sea presencial. El asistir a un centro, entablar relación con el instructor o la instructora, ver la dinámica de grupo, etcétera, será mucho más enriquecedor para ti que si empiezas a través de vídeos. Además, podrán corregirte mejor, apoyarte en compañeros, compartir sensaciones…
2) Hazte con las herramientas adecuadas: mat, bloque…
Y déjalos preparados la noche anterior si vas a asistir a la clase por la mañana. Es una forma de animarte a ir y a esforzarte porque, nada más levantarte, te acordarás de que tienes una cita con tu bienestar.
3)Y con el uniforme apropiado que te apetezca ponerte.
Puede parecer una nimiedad, pero comprarte ropa específica y bonita para asistir a tus clases de yoga te motivará a seguir yendo. Si esos leggings nuevos y ese top favorecedor solamente puedes llevarlos a la clase de yoga, querrás ir sí o sí. Al menos, desde aquí no faltaríamos nunca si nuestro look yogui fuera un conjunto deportivo de la marca FastLove. Además esta firma casa perfectamente con los pilares éticos del yoga ya que se compromete con la sostenibilidad, la ecología, el trabajo digno, la transparencia, la trazabilidad y la transparencia.
4) Cuando no entiendas una postura, pregunta, insiste y practica.
En tu mano está mejorar y progresar, así que, si alguna postura se te resiste o te causa dolencias, habla. El yoga va sobre escuchar el cuerpo y la mente de una misma así que todos los instructores estarán ahí para echarte una mano y ofrecerte alternativas.
5) Ten paciencia y no desistas.
El principal consejo para iniciarse en la práctica del yoga es saber que esta será un compromiso a largo plazo y un camino largo por el que transitar con paciencia y ganas de aprender. Es imposible ser un experto yogui en cuestión de días, pues se necesitan muchas horas de práctica para que la unión entre mente y cuerpo sea armónica.
