El ritmo acelerado de nuestra rutina en muchas ocasiones no nos permite dormir bien. Te contamos lo que este hecho puede llegar a generar en tu piel.
La calidad del sueño es muy importante para el cuidado de la piel, ya que, cuando dormimos, permitimos que todo nuestro cuerpo y nuestro cerebro se reparen. Entre muchas de las consecuencias que la falta de sueño puede provocar en tu cutis se puede observar una falta de luminosidad, así como una aparición prematura de arrugas y brotes de acné. Cuando no se duerme lo suficiente el cuerpo genera más cortisol; la hormona del estrés que descompone el colágeno de la piel y provoca inflamación y sequedad.
Durante las horas de sueño se llevan a cabo una serie de procesos muy importantes en nuestro cuerpo, entre ellos, se reparan las células dañadas y aumenta el flujo sanguíneo permitiendo una mejor oxigenación y una expulsión de las toxinas. ¿Qué puedes hacer para prevenir los problemas que provoca en tu piel el no descansar?
- Intenta obligarte a dormir unas 7 u 8 horas diarias. De esta manera tu piel descansará y producirá más cantidad de colágeno.
- Practica algún deporte que te guste o date algún paseo.
- Evita comer alimentos con azúcares o cafeína antes de irte a dormir.
- Utiliza cosméticos acordes a tu tipo de piel, evitando así reacciones o brotes indeseados.
- Escoge algún producto que sea energizante, aporte luminosidad y ayude a la producción de colágeno de tu piel.
- Y algo fundamental… ¡Olvídate de las pantallas un tiempo antes de acostarte! Las luces de los móviles hacen más difícil la producción de melatonina, retrasando la conciliación del sueño.
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